男人练瑜伽的好处和坏处，别以为瑜伽是女性的专利

男士练瑜伽可消弭紧张解压

现代社会，男性承受的压力很大，所以急需解压。而平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，可达到消弭紧张，修心养性。厚德载物瑜伽倡导一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习气。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

男士练瑜伽可对抗男性健康危机

男士存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人经常压力重重，人的情绪容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会遭到影响到。而瑜伽的很大一项好处就是能够协助脑波回归平静状态，非常大限度地促进副交感神经发挥作用，回复到充满活力的状态，对抗各种健康的危机。

男士练瑜伽可增强男士性能力

千万不能误会瑜伽可以协助男士提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。但是练习瑜伽给男士性能力带来的好处是自然而然的，非常大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是协助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果可以一直练习的话，女性们能够添加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都能够把性高潮引向身体的各个部位。

男士练瑜伽可塑造健美体形

男士不像女士那样注意自己的身形， 30岁之后男士的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽则对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特地的功效，添加身体的柔韧性，能够协助男士保持正常的身形。

和其他运动项目不一样的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ BarryZito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳情况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前肯定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还可以添加其他运动的功效。

男士练瑜伽更能领会修身养性

女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿势的柔美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能领会瑜伽修身养性的真理。

男士练瑜伽可增强体力

因为瑜伽动作比较缓解，节拍较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的办法和让身体进入平静状态。普通来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，因为身体韧性添加，男性练习男士瑜伽中获得的好处可能更多，练习男士瑜伽他们的体力会变得更好，心理会更平和。

男士练瑜伽后期动作更很容易做到

虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

男士练瑜伽的坏处

其实，瑜伽自身对男士是没什么伤害的，只是在具体操作时，男性总是在初期做瑜伽动作很容易受伤。如脊椎软骨退化、磨损。

咱们首先要明确的就是练瑜伽不是要你去挑战自我。咱们都晓得，瑜伽中有很多高难度动作。但是是并不是一切人都适合去完成这样的高难度动作，特地是男性身体不像女性那么柔软，可瑜伽在初级阶段时的柔韧性却很重要，若勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而遭到损害，这样是得不偿失的。