蜂蜜水减肥法3天10斤，让你瘦成一道闪电

蜂蜜水减肥法3天10斤

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。每日早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不要吃喝其他东西。

导语：蜂蜜自身就是能够协助人体燃脂的食物，尽管是甜食，但是是却没有任意一点卡路里含量，并且还能迅速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素，编辑推荐懒人蜂蜜水减肥法，三天瘦十斤不成问题。

懒人蜂蜜水减肥法

不少人都晓得蜂蜜是能够通便排毒的，那么它的减肥功效有多强你晓得吗？蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了能够润滑肠道以外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜减肥办法每日的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任意东西包括蔬菜水果，能够喝水，但是是晚间八点后尽可能不能喝东西，减肥期间，每日都能够食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效，如果感觉腹部很饿或者很疲倦的话，能够直接吃蜂蜜。

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但是要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

每日早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不要吃喝其他东西。减肥期间，每日可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或是蜜糖水，能即时补给身体养分，回复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。每日早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不要吃喝其他东西。

想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不一样，宜先咨询营养师或医师意见。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚间即有排便现象，不过成天肚空空，很不习气，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的现象好快消逝。

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。每日早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不要吃喝其他东西。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，肚子没了胀胀的感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿状况亦显著改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和很容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。