牛奶豆腐快速减肥法，一周轻松消脂5斤没问题

减肥办法层出不穷，但是健康高效的饮食减肥法是非常有效的掌控脂肪的来源。下面就一同来看看在日本风靡已久的牛奶豆腐更快减肥法吧！

豆腐本来就有着丰富的营养，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。女孩应该多吃豆腐，还能光滑肌肤达到Q弹保湿的功效。

豆腐减肥法原理

一、能量转换率降低

每一克蛋白质或碳水化合物都能够产生4个卡路里，而每克脂肪则会产生9个卡路里，而豆腐中没有太多的脂肪，基本属于优质蛋白质，所以能降低脂肪的产生。

二、丰富蛋白质

蛋白质的摄入影响到着进食的频率，只有食用了丰富的蛋白质食物才能够不碰零食。而且蛋白质属于低血糖食物成分，不会刺激血糖的波动，比碳水化合物来的更健康。

减肥中的美眉建议将一天当中的午餐和晚餐一同用豆腐作为主食会功效更明显，另外早餐部分尽量的健康营养，否则会失去朝气哦。

豆腐牛奶汤的做法

豆腐二百克、牛奶二百毫升、糖一匙、盐少许、葱花、味精少许。把牛奶中加入少许水，防止干锅，然后将豆腐放在牛奶中煮，等水沸腾后，根据自己的口味加入调味品不但可以食用。