超快速瘦腰腹的运动，教你如何快速瘦肚子

超更快细腰腹的运动 教你怎么样迅速瘦腹部

排毒瘦腹运动一

首先坐在椅子上面，打开两条腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

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排毒瘦腹运动二

然后缓缓地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体缓缓往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不能转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。然后保持这个姿态10个呼吸的时间，身体再回复开始姿态，再往相反方向反复上面动作。

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排毒瘦腹运动三

坐在椅子上面，两条腿打开，上半身挺直。抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

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排毒瘦腹运动四

接着保持右手不动，吸气的同时身体缓缓转向左边，左手跟随着身体运动，注意右胳膊要继续保持着在正前方打开的动作。

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排毒瘦腹运动五

身体转到左边后保持姿态10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。