懒人蜂蜜水减肥法，让你3天瘦5斤

蜂蜜水减肥法原理

1、蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排出体内毒素，改善便秘状况。

2、蜂蜜尽管是甜食，但是它含的热量很低，并且还能迅速燃烧脂肪，可达到减肥的功效。

3、此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

蜂蜜3天减肥法

办法：每日早，中，晚三餐都用蜂蜜水代替，全程不要吃喝其他食物，能够喝水，但是是晚间八点后尽可能不能喝东西，减肥期间，每日可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;如果感到饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜，能即时补给身体养分，回复精神。

蜂蜜3天减肥法之第1天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下午会感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚间即有排便现象，不过成天腹部空空的，很不习气，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的现象很快消逝。

蜂蜜3天减肥法之第2天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜柠檬茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应了;而且排便次数多了，肚子没了胀胀的感觉感觉。

蜂蜜3天减肥法之第3天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柠檬茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿状况也会有显著改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，称完体重发现轻了6斤，之后几天保持饮食清淡，不吃高热量高脂肪食物，会有意想不到的惊喜。

蜂蜜减肥食谱

蜂蜜玫瑰花茶

原料：玫瑰5颗、蜂蜜一勺、开水适量。

做法：先在杯子里加入适量开水，将玫瑰放进去，用勺子搅拌一下玫瑰花。

等待一会，由于蜂蜜不要用高温的水冲兑。当玫瑰花的颜色开始变淡了，水也会有点红了的时候，再放入一勺蜂蜜，蜂蜜玫瑰花茶就做好了。喜欢甜一点的美眉能够再加一点蜂蜜进去，建议不能加太多的蜂蜜，避免覆盖了玫瑰花的花香。

蜂蜜绿茶

原料：绿茶、蜂蜜各10克，开水适量

做法：茶叶放进玻璃杯里，冲进开水，冷却至60度时调入蜂蜜不但可以。

蜂蜜柠檬茶

原料：柠檬一个、蜂蜜半瓶、温水适量

做法：将新鲜柠檬切片(每次三至四片不但可以)，放入水杯中。注入适量温水，调入蜂蜜不但可以。

舒适提醒：

1.早晨起床后不能空腹喝蜂蜜水，应该用白开水代替蜂蜜水。由于蜂蜜水含糖，不是单纯的水。

2.对肥胖人士来说，3天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。

3.如已经至理想体重，想防止反弹的，可选行2天减肥法，每月实行两次。

4.想调理肠胃，净肠排毒的，建议1天减肥法，一周一次。