教你怎么样才能控制自己的食欲，减肥止饿有妙招

减肥很关键的一步就是管住嘴，把食欲变小，把食材变丰富，让你减的健康减的自信。下面教大家怎么样才能够掌控自己的食欲，成功抵抗食欲引诱。

一、低卡路里小零食

在没有吃太饱的前提下，饥饿是一定会有的，所以在下一餐进食之前能够吃点小零食。好比半个香蕉加脱脂酸奶搅拌而成的奶昔，又或是一个苹果之类的。

二、周三喝汤日

每周三固定为喝汤日，以各种低脂汤代餐。流食的饱腹感较强，且实质内容不多，很适合减肥中的人。

三、来点点心吧

点心是女士的最爱，减肥期间最经不住引诱的就是甜食。此刻能够将甜食换成无糖口香糖或是黑巧克力，这些都能够适时的解馋。

四、肉类不要少

肉类中富含蛋白质，而蛋白质是减肥期间最须要的元素。脂肪低的肉类普通是瘦肉或是白肉，白肉普通是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、海鲜类等。