懒人减肥方法大全，让瘦腰瘦肚子完美进行

非常有效的减肥办法，除去了运动以外还是运动，由于这是减肥甩肉非常有效的办法，地狱魔鬼式的运动，是最适合懒人的减肥办法大全，更有能够让细腰和瘦腹部同时进行。

固定运动

不管你是上班族还是宅女，每周都要抽出3-5天的时间出来锻炼。例如：跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度；骑自行车，每周4次，每次1小时。只需持之以恒，一周之后，全身都有变瘦的功效出来。

转呼啦圈

想要瘦出纤纤瘦腰，呼啦圈也是一个不可缺少的运动方式，每日晚间不吃或是是少吃的现象下，连续不停的转100个呼啦圈，加快肚子脂肪的燃烧，尽管范围不大，但是是对细腰和瘦腹部都有很大的协助。

原地弹跳

原地弹跳的办法是利用了全身运动的原理，让身体的脂肪进行燃烧起来，当然不只仅是弹跳而已，同时能够将两条腿做抬腿向上的运动，这样在瘦腿的同时，细腰和瘦腹部也在同时进行，还能保持身体的灵活性。