吃葡萄干能减肥吗，夏季一周减肥食谱推荐

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第1天

早餐能够正常吃。午餐也能够正常吃，只需在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就能够了，餐后再吃5颗葡萄。

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第2天

早餐要比平常减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚间7点以后坚决不再吃任意东西，饿了就多喝水。

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第3天

早餐能够正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不能吃主食，只需吃1份葡萄干燕麦粥就能够了。

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第4天

这一天不要吃任意主食，只能喝葡萄干减肥茶，也能够吃葡萄，不限量，能够不断吃到饱。

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第6天

像第四天一样，不要吃任意主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝很多的水。

吃葡萄干能减肥吗？夏季一周减肥食谱推荐

第7天

早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。