七日鸡蛋减肥食谱，女人的不老秘诀

七日鸡蛋减肥食谱

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一

一位朋友盘点了用这个办法达到最快减肥功效的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你能够吃到饱，但是是不能撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早晨：鸡蛋一个（能够吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

午间：鸡蛋一个（能够吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚间：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始能够吃别的东西了，你就能够吃一些水煮或者清蒸的肉类还有青菜，但是是不能放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥效果，还等什么呢。 能够喝豆浆和牛奶，建议早晨喝，还能够吃一些水果，香蕉除外！

以鸡蛋为主，每天三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期能够减肥5KG哦！

减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还能够使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是行之高效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量耗费平衡，就能够使减肥功效持久。

食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每天食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此办法可做两周高效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不能放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃能够减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排（减肥也是能够吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

提示>>>

配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。1、关于鸡蛋，能够是白煮蛋，也能够刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；

2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一同煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟；

3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓烈的混合香味

辅助运动使线条更佳

如果能做肯定的运动，功效会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿态，用两只手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，缓缓往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再缓缓蹲下来，尽可能伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不要马上回复饮食，要缓缓添加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只要要吃一点点就会饱。

减肥盘点：

我就成功了，但是如同不止用一个星期吧，由于黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但是好难坚持哦，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！！

白醋美容洗脸篇。

将白醋运用于洗脸当中，就能够让你的肌肤水嫩哦。

1 、白醋日常洗脸法：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或是干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

2、白醋去皱洗脸法：白醋可以减轻皱纹：晚间洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方微微涂擦，再以手指肚微微按摩一下，洗净不但可以。这种办法可协助消弭脸部细小的皱纹。

3、白醋娇嫩肌肤：

A、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

B、把白醋和水依照1：3的比例配好，能够单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后，用手掌微微将白醋水拍在脸上，一次不必用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还能够用这种水洗洗脸。

4、白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐步消弭、隐退。

5、白醋驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不只能去除皮肤老化的角质层，而且消弭疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。

6、白醋还能抑制头屑：每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿，微微揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做能够抑制头皮屑过多生成，并能够最终根治。用加入食醋的温水洗发也会有功效。

7、白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。缓缓地，头发会变得柔软光泽、漆黑亮丽。

白醋美容配方篇:

巧妙的将白醋和其他资料来个精心搭配，就会有出其不意的美容护肤功效。

1.爽肤水:资料:白醋（白醋２．２０元）；甘油（３元）

配方一：皮肤粗黑者。 白醋：甘油＝２：１混合，常搽皮肤，一日２－３次，能使皮肤湿润，减少黑色素堆积，一个月后皮肤 即细腻白嫩，洁净光滑富裕弹性，布满美感．

配方二：皮肤干燥瘙痒者。白醋：甘油４：１混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的功效．

配方三：外婆的皮肤超级保湿秘方。白醋＋甘油＋一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因而使用后能够不用再涂护肤霜，此配方适合晚间使用．

配方四：妖精的配方。白醋：甘油：纯水＝１：２：４，夏季白醋多点，冬季甘油多点．个人认为假如甘油放太多会很粘，之后假如用了面霜就会粘在一同，因而比较推崇白醋多一点的办法，但是是假如觉得醋味太大，那就加些纯水吧！

２．嫩肤去痘：

配方一：白醋+纯水。白醋：纯水＝１：３配好，天天早晚洗过脸后，用手掌微微地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行．你觉得整个脸湿润就行．偶然还能够用这种水洗洗脸．坚持一个星期，就有了功效，皮肤很细嫩，不怎样长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了．

配方二：白醋+黄瓜汁。白醋：黄瓜汁＝１：１调好，洗脸后涂于脸上１０分钟后洗去，一日３次，连用半个月以后不发．

配方三：白醋敷脸。天天晚间洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛周围）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不能担心白醋原本就有杀菌功效，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不能担心睡一早上你就ok了（所以只能晚间做嘛）。。这个要坚持，一次两次不会出现显著的功效，但是坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。

３．祛斑褪斑

资料：白术（中药店又卖：２元左右一两）

配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期．天天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐步消逝，隐退．

好好利用你身边的白醋来美容吧，不过要提示一句，假如肤质偏敏的MM要小心尝试了。