产后如何瘦肚子小妙招，6个方法让你恢复魔鬼身材

产后瘦腹部的6个小妙招

早晨一杯蜂蜜水

早晨起床吃早饭之前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意必须要空腹喝，而且泡蜂蜜的水温最好在45度左右，如果你用刚烧开的水来泡蜂蜜会影响到蜂蜜本身的效果。而且太烫的水喝到腹部里，对肠道也有所损害。喝蜂蜜水的好处就是，早晨可以高效排除前一天的毒素，协助肠胃消化。

每餐饭后贴墙站立15分钟

收紧肚子，屁股，尽可能让你的头部、颈部、背部、腰部、屁股、脚跟紧贴墙壁，尽管全身会有酸痛，但是是这个办法不只能瘦腹部，连脸蛋，大腿，身体都会在那15分钟之内燃烧脂肪，促进全身血液循环，要想减肥就必须要坚持哦。

充分的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦腹部不但是没有协助，反而有危害。睡眠不足很容易造成体内毒素郁积，影响到母乳品质，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响到脂肪的代谢，使减肥受阻。因而，产妇应保证充分的睡眠时间，优质睡眠也会有助于保持良好情绪，有助于产后回复。

均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦腹部。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。因为在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时宝妈的营养必须要跟上。但是是停止喂养后，很多宝妈还不要及时调整胃口，依然大吃大喝。原来超过本身须要的营养都通过奶水供应给宝宝，而如今多余部分则只能转到母亲自上，稍不小心，就可能成为赘肉。因而一旦停止母乳喂养，新宝妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

走路

吃完晚饭后别立即坐下休息，能够进行饭后走路，对产后瘦腹部很有协助。正确的走路办法该当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节拍摆动，走的线要直，不能左弯右拐。每日步行半小时至1小时，强度以体质而异，普通以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显著的瘦腹部功效。

睡前下蹲

每日晚间睡觉前坚持做下蹲运动。眼睛看向前方，背部挺直，双脚打开脚尖朝外，吸气是缓缓下蹲，腿上弯曲与地板成平行状态，保持10秒钟，然后呼气缓缓起身，每日连续做10-20个。