产后多久可以瘦肚子，怎么让肚子恢复如初

产后多长时间能够瘦腹部?

其实很多生产完之后的新宝妈会发现，即便宝宝已经出生，但是腹部还是会圆圆的，感觉像是怀孕5、6个月的样子。很多女性朋友的肚子也会出现大量的妊娠纹，这是皮肤被拉伸的结果，剖腹产的女性朋友在肚子还会留下一条疤痕。

1、咱们可能都据说过，生产完之后的腹部立即变得紧致平坦的事例，虽然有可能，但是是这种状况很少发生。对大多数的女性来说，普通须要几个月的时间，腹部才会缓缓地回复到正常大小，有时甚至腹部在生产完之后就完全没有回复到正常大小。

2、通常状况下，准宝妈会在肚子逐步隆起的妊娠中后期才会陆续出现妊娠中线，在生产过后约6个月到1年内就逐步消逝。

3、妊娠纹则须要更长的时间来回复，不过产后6到12个月的时候，你会显著的看到妊娠纹会淡化很多。

在产后回复的过程中，耐心最重要了。腹部被拉伸了九个月来迎合宝宝的生长，那么用九个月甚至更长的时间来使肚子皮肤变得紧致也是很正常的事。

产后减大肚应注意3件事

产后即瘦是每个宝妈的梦想，但是现实却是咱们要为产后减肥付出很多努力。编辑提示各位新宝妈，有的人是天生丽质，就不能羡慕啦，产后减肥很重要，但是身体健康和宝宝的营养更重要，千万不能为了减肥危害健康。在产后减肥的过程中，必须要注意这几件事。

1.减肥也要补充足够热量

坐月子期间补品吃太多，会使怀孕时变肥的体形更膨胀。除了持续喂母乳能肯定程度上减肥外，有计划地减肥是必不可少的。但是专家表示，由于宝妈要花体力照顾宝宝，建议每天热量不应低于1500卡路里。专家还指出，产后减肥是可行的，但是要在合适的时间、用合适的方式进行，包括饮食调理和运动。

2.减肥运动要在生产两月后

产后减肥运动也要在产后两个月以后再开始，由于在生产42天之后，产妇的子宫才会逐步回复。运动方式以比较缓解的瑜伽、太极拳等较好，一方面运动自身动作不太大，适合身体正在回复的产妇，另一方面，这些运动能由内而外地耗费脂肪，达到全面减肥目的。而器械、跳操等运动量大的运动可等身体回复更好后才进行，否则会使产妇原本就虚弱的身体愈加虚弱，对子宫的伤害尤大。

3.节食要在产完半年后进行

健康的节食时间应选在产后6个月左右开始，由于这个时候，婴儿开始增加辅食，减少进食母乳，这时的产妇就能够在营养均衡的前提下，适当减少食物尤为高脂肪食物的摄取量。