懒人有效酸奶减肥法，健康科学快速减肥法
2024-10-12
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懒人高效酸奶减肥法 健康科学迅速减肥法
酸奶减肥法：原理
酸奶所含的菌类是能够促进消化的，并且依据钻研表示，主要从酸奶内汲取钙质的MM比平时人拥有更为平坦的小腹哦，大多数酸奶所含的一些菌类能够促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去愈加平坦。
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酸奶减肥法：酸奶7日代餐法
早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。
午餐：新鲜酸奶250g+季节水果。
晚餐：正常餐。
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酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法
第一天：早晨8点吃一个苹果，上午10点一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共预备5个苹果，饿的时候就吃。
第二天：只喝酸奶。
第三、四天：正常饮食。
第五、六天：苹果酸奶日。
第七、八天：正常饮食。
第九、十天：苹果酸奶日。
第十一、十二天：正常饮食。
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酸奶减肥法：绿茶粉酸奶
资料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。
做法：两者搅拌均匀不但可以。
吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。
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酸奶减肥法：常识
咸味的酸奶会增肥的，就如同咸味优格中所含的钠，会把水分留在体内哦，只会添加你的体重并不要帮你减肥，所以最好喝低脂或者原味的酸奶。