瘦腹减肥小妙招，轻松摆脱游泳圈

瘦腹减肥小妙招 轻松摆脱游泳圈

大黄膏按摩法

大黄膏是蓼科植物大黄的根，据药书记载，大黄有活血化瘀、泻火凉血等效果，并且能促进肠道蠕动，加速脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收。大黄按摩膏能够在美容减肥中心买到，能够请美容师帮你按也能够自己在家每日洗完澡后按摩。

瘦腹减肥小妙招 轻松摆脱游泳圈

苹果牛奶瘦腹法

每次只做两天，再隔两天继续做，很快能够看奏效果。第一天只吃苹果，大约吃5-6个左右，连水也不要喝。第二天买酸奶或是是脱脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是连水也不要喝。反复几次体重一定会降下来。

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粗盐减肥法

粗盐能够发汗，排出体内的废物与多余的水，促进新陈代谢、软化污垢、补充矿物质和盐分。每次洗澡前倒一杯粗盐加上热水搅拌成糊状，再涂在腹部上。过十分钟后开始按摩，按摩至肚皮发热就可洗掉。如果是敏感肤质，必须要买比较细的沐浴盐。

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勤做家务法

兴许以前的你有些懒，正好从今天开始化身灰姑娘吧。不能使用现代化家具，有意识的添加自己的运动量，在温度较高的午间洗衣服，会流N多汗。如果饿了就自己给自己做一顿好吃的，由于厨师普通都不情愿吃自己座的饭菜。

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缩腹散步法

首先要学会用肚子呼吸，吸气时肚皮胀起来，吐气时肚皮缩紧。这有利于刺激肠道蠕动。平常散步和站立时要使劲缩紧小腹配合呼吸。刚开始可能会不习气，但是是久而久之，不只小腹会变得平坦，就连散步的姿态也会愈加诱人。

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临时抱佛脚法

此法适合平时不运动的懒MM，紧急时刻使用。首先平躺，膝盖弯曲脚掌着地，手指放在耳边。相似于仰卧起坐，坐起后，侧身像左面扭。然后躺下继续像右面，反复10次。不过这种速成法也须要几天才能够回复小蛮腰喔。