减肥不吃饭吃什么水果，这四种水果是最佳选择

减肥不吃饭吃香蕉

香蕉所含的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，协助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥办法。

减肥不吃饭吃葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果减肥不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但是问题在于不可空腹吃葡萄柚，由于有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不能大量吃葡萄柚，能够适量吃些粗粮，如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等。

减肥不吃饭吃番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，在减肥期间食用能有很好的减肥功效。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味，能够做番茄蛋汤喝，搭配粗粮主食会有很好的减肥功效。

减肥不吃饭吃苹果

减肥期间能够好好利用苹果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因此能快速减轻体重，使人的体质得到改善。苹果还能够舒缓便秘，对快节拍生活的人来说，是不可多得的健康水果。但是不能只吃苹果，由于会导致营养不良，甚至厌食症。苹果三日减肥法很火，但是实施过后很难不反弹。

减肥不吃饭会反弹

减肥反弹是减肥不吃饭的坏处表现之一，只需你重新开始吃东西，身体就会加倍贮存热量，让你之前的努力前功尽弃。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。所以最好不能减肥不吃饭，白米白面不是减肥的恶魔，在减肥期是能够吃的。

减肥不吃饭伤身体

减肥不吃饭的最显著的就表如今让大姨妈不调。由于不吃饭让身体可用能量不足，摄取和耗费的热量负差过大，新陈代谢出现紊乱，身体机能也会受影响到。当为了减肥，女性月经周期出现一次以上的10天偏差，就该造成警觉，去医院接受医治。