手绘漫画手把手教你减肥的小动作，轻松减肥有图有真相

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松减肥有图有真相

先教大家一个高效去掉O型腿的小招数，要坚持哦，能够看到功效的。预备一根绳子，宽度在大概4厘米左右。

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松减肥有图有真相

1.用绳子像这样套紧两条腿，刚开始不习气可能有疼痛的感觉，坚持一下就会好了，几分钟后能够站立一段时间，对O型腿那是相当的高效果啊。

2.不想套绳子的MM们也能够试试这个动作，先打开双脚与肩同宽，然后半蹲下去，保持一分钟左右，觉得到达底线时然后站起来一分钟，在继续反复动作，来回大概做十五个。

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松减肥有图有真相

1.平常在家的MM没事时在床上也能够做，像这样两条腿靠在墙壁上，只需每日坚持做下去，不知不觉你就能够拥有完美的两条腿哦。

2.将身体平躺在床，吸气时将pp和腰都努力向上弓，保持一分钟后再反复来回十次左右。此动作十分有难度，但是对拥有完美pp十分的高效果。

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松减肥有图有真相

脚打开与肩平宽，停住三秒然后右脚向上提，臀部也要向上提哦，这个动作坚持十秒在换左腿做一次，这么来回反复十次左，对减手臂和提臀最有效果哦。

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松减肥有图有真相

手要超过头顶为标准动作哦，洗澡完后做能够事半功倍哦，热水淋浴后能够更好软化身体，还有增高的效果，堪称是有百利而无一害。

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松减肥有图有真相

最后和大家分享个小小心得，DIY珍珠粉刷牙对美白牙齿的功效不比专业美白牙膏功效差，美白了牙齿祝大家天天笑口常开哟。