自制蜂蜜柠檬茶，打造最快速懒人减肥法

自制蜂蜜柠檬茶 打造最迅速懒人减肥法

蜂蜜的效果

蜂蜜的热量非常的低。每100克的蜂蜜中含294大卡热量，远比其他的糖类低很多。所以不只能代替糖类食品，还能有助减少体内的赘肉！蜂蜜中所含的脂肪酸可以促进肠胃的活性蠕动，所含丰富的维他命和矿物质能调整肠胃的功能，所以不只能改善便秘，还能排除体内毒素，是排毒减肥的最佳食品。而且蜂蜜非常很容易被人体吸收，能补充维他命B、C、钾、钙等，既能减肥，还能补充身体所需的营养。

柠檬的效果

柠檬被称为“维生素C的仓库”，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、有机酸、柠檬酸及高度碱性，是一种具有强效的抗氧化作用的水果，这些成分能促进肌肤新陈代谢，从而减少脂肪的沉积。不只如此，柠檬还有着极佳的美容效果，能美白肌肤，抑制黑色素，延缓肌肤衰老。所以，在减肥的同时还能起到美容的功效。

自制蜂蜜柠檬茶 打造最更快懒人减肥法

蜂蜜柠檬茶制作办法

资料：柠檬半个、蜂蜜2匙、矿泉水一瓶。

做法：先将柠檬清洗干净，用食用盐摩擦一下柠檬的表皮，去除柠檬上面的腊，然后切成薄片。取一个干净的饮料杯子，将蜂蜜放入进

去，再将切好的柠檬片也放进去，加入矿泉水，搅拌均匀不但可以饮用，味道酸酸甜甜，每日一杯。