夏季吃西瓜减肥误区，全面分析减肥VS增肥

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥

西瓜是有肯定的减肥功效的，由于它的果肉含水量非常的高，有利尿作用，不只能协助咱们消化，还可以加速新陈代谢，排毒和养颜的作用也非常好。另外，能够协助排除体内多余的水分，对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥

但是是因为西瓜其自身比较甜，含糖量又高，热量更是低不了，所以不要为了减肥用西瓜完全的代替主食。这么说吧，例如你一成天吃一个完整大西瓜来代替主食，以为能够减肥，但是是诸不知，这其中的热量相当于二天你正常吃进去的主食。这样你还想利用西瓜来减肥吗？

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另外，西瓜属于生冷食物，如果一次吃的过多容易导致消化不良，还伤脾胃。特地是大便溏泄者应该少吃西瓜。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，造成消化不良和胃肠道抵抗力下降。

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥

西瓜尽管有肯定的减肥功效，但是不是什么时候都能吃的，特地是运动量少的晚间，如果夜间睡前西瓜吃的过多，容易促进脂肪合成，而人体新合成的脂肪大多数都贮存在肚子，时间长了，腹部上的赘肉就会越来越多构成小腹部。

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥

西瓜尽管有诸多好处，但是是它的营养其实是比较单一的，仅含有少量的蛋白质和纤维素，剩下的就都是糖分和水分了。而人体每日正常的新陈代谢须要很多的蛋白质和各种营养素，所以，不要用西瓜完全代替主食来减肥。

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥

那怎样正确利用西瓜来减肥呢，西瓜的果肉中间部分是含糖量最多的部分，所以咱们能够选择吃四周的部分或者红白相间的西瓜皮。西瓜皮的好处多多，不只能够美容，还能做成菜肴。

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥

凉拌西瓜皮：将红白相间的西瓜皮去掉最外面的一层硬皮，然后切成小块，依据自己的口味，加糖或是盐之类的调味品就能够直接吃了，不但是清凉爽口，还能减肥美容。