白领OL如何快速有效减肥，教你轻松简单八大减肥法

白领OL怎么样更快高效减肥 教你轻松简单八大减肥法

白领减肥法：主食

很多MM都觉得主食内所含的热量太高，多吃容易发胖，但是是不吃的话，又太很容易出现饥饿感，那么怎么样才能够解决这个问题呢，其实很简单，只需你先从蔬菜或者汤品开始吃就不会发胖了，这样既不会吃的太多也不会让自己挨饿。

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白领减肥法：心情

很多人在压力或者心情压制的时候很容易暴饮暴食，而在心情愉悦玩乐的时候，很多人就会遗忘了吃饭这个事情，所以情绪是能直接影响到食欲的，必须要记住选择快乐的心情度过一天。

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白领减肥法：平衡

减肥最重要的就是掌控你的饮食，尽管不必须要饿腹部或者节食，但是是一定要掌控到暴饮暴食，如果你喜欢朋友聚会或者偶尔嘴馋多吃一些零食的话，不能急着郁闷和懊恼，不如在第二天的时候少吃一些，平衡一下两天的热量就能够了。

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白领减肥法：加班

如果你白天的工作没有做完的话，晚间鼻血熬夜加班的时候，你自然会出现饥饿感想吃东西，这个时候不能吃任意小零食也不能吃高纤维饼干，由于晚间的新陈代谢着实太低了，吃进去只会变成脂肪，所以你能够吃一些水煮青菜，不会发胖而且还很容易饱腹哦。

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白领减肥法：早餐

很多白领早晨都急急忙忙的出门， 赶着上班，基本没什么时间去给自己预备早餐，所以上午容易出现饥饿感，早餐对于减肥来说是很重要的， 而且必须要吃的好，由于能够加快你体内的新陈代谢。

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白领减肥法：外卖

OL的午餐普通都是外卖，由于美味又方便，但是是外卖的选择也是有讲究的，由于首先要考虑的就是外卖的热量，其次就是注意外卖的营养够不够，不要只是单单吃饱就能够了。

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白领减肥法：晚餐

晚餐一定要注意的是，即使你去聚会了，也是不能够摄取太多热量的，你能够多喝汤或者多吃蔬菜，但是是不能够吃米饭，尤为一些高热量高脂肪的食物，看见后必须要绕道。

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白领减肥法：酒精

酒精也是会发胖的，很多MM都不会觉得，其实酒精的热量不必一些油炸食物少，甚至也许会更高，所以MM们在聚会的时候要注意了，千万不能小看你眼前这一杯杯的酒水，它们所包含的高热量可是很恐怖的。