夏季喝纯牛奶减肥法，超有效快速月掉10斤

夏季喝纯牛奶减肥法 超高效迅速月掉10斤

牛奶减肥法

每日早餐是一杯温温的牛奶，最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶，如果还感到饥饿的话，能够适当吃一些水果，当然不饿不吃是最好的。

夏季喝纯牛奶减肥法 超高效更快月掉10斤

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午餐选择正常饮食，但是是尽可能不能吃的太油腻，最好吃一些清淡的小菜之类，分量掌控在2两以内，晚餐就不能吃主食了，最好是喝点粥或者来点小水果。

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这种办法是严厉的掌控了高热量食物的摄入，但是每日的营养还是到位了，好比不吃肉类，但是是牛奶内的高钙质和高蛋白都补充了，午间的主食也能补充你的纤维素，水果和蔬菜也能很好的补充你的维生素。

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这样的搭配减肥法，普通来说两个月就能瘦20斤，每个月能够瘦10斤左右，前提是你不要吃高热量的食物，有些很胖的MM也许会掉的快速。