瘦腿食物排行榜，为你快速打造纤细玉腿

瘦腿食物排行榜 水果篇

NO.1香蕉

两条腿很容易水肿的女孩能够多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消弭体内多余的钠和水分有特地强的功效。但是是一天内吃香蕉不能够过多，由于香蕉含有大量糖分，过多食用很容易造成糖分沉积反而咱们的影响到瘦腿大业。

香蕉也会有排除水分的功效，不但是是最佳瘦腿排行榜中瘦腿功效排行第一水果，也是吃了会酱烧水肿型臃肿的减肥圣品。

NO.2西红柿

西红柿又叫番茄，它既能作为一种原料入菜，也是日常生活中常见的瘦腿水果。吃新鲜的番茄能够利尿及去除腿上疲惫，减少水肿。

长时间站立的女性，能够多吃番茄保证腿上的活力。

NO.3木瓜

木瓜是一种热量较低的水果，适宜减肥瘦腿期间食用。瘦腿食物中，木瓜也是排行前列的食物。当脂肪沉积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，能够协助分解脂肪，让两条腿变得愈加纤细有骨感。

NO.4葡萄柚

《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢钻研中心的钻研表明，每天正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，功效好的可减掉多达10磅;在对照组中，三餐类似但是不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。

葡萄柚能够加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。葡萄柚能够做成果汁喝，但是是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女孩建议慎重选择。

瘦腿食物排行榜 蔬菜篇

NO.1芹菜

芹菜有很多的胶质性碳酸钙，很容易被人体吸收，补充笔直两条腿所需的钙质。芹菜的蛋白质的含量比普通的瓜果菜类高数倍，钙和铁的含量比西红柿高20倍左右，对于想增长两条腿长度的美眉们来说，是不可多得的瘦腿蔬菜。

NO.2海带

瘦腿食物有什么蔬菜?海带是瘦腿食物中的佼佼者。维生素A、维生素B1、维生素B2海带里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿的功效，想打造纤细玉腿可不要错过海带噢。

NO.3黄瓜

瘦腿食物有什么?想瘦腿可别忘吃黄瓜。黄瓜含水量高达96.7%，是一切食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜水分多，热量低，有益减肥和瘦腿。其中的膳食纤维能防便秘。