夏季吃什么减肥最好，细数消脂刮油的减肥食物
夏季吃什么减肥最好 细数消脂刮油的减肥食物
减肥食物之——豆制品
豆类营养丰富，其中的纤维质在高效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此以外，豆类食物还有极佳的利尿排汗效果，可蒸发身体的热量和耗费部分的脂肪。另外，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。
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减肥食物之——奶制品
每日一杯牛奶，有助于成功减肥。奶类食物中含的营养成份——乳清蛋白，不但是有助于健康减肥，还能高效塑体，让身体变得更有线条。所以咱们应在饮食中合理添加牛奶、酸奶等含有较高乳清蛋白成分的奶制品。
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减肥食物之——绿茶
绿茶即可高效去人体油脂，还能加快新陈代谢。有钻研表明，每日喝绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%，这是由于绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能添加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以每日喝点绿茶是对减肥是非常有协助的。
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减肥食物之——水果
水果含有丰富的纤维和维生素，多吃水果不只身体健康还有利于减肥。樱桃、葡萄、梨等排毒功效较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾更快排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸很容易添加饱腹感，是非常理想且美味的减肥食物。
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减肥食物之——绿色蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，加快血液的循环，提升身体新陈代谢。绿色蔬菜可选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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减肥食物之——红薯
红薯中含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份。其中的纤维素对促进肠道的蠕动有很好的功效，有助于排便排毒。同时，因为纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻碍糖类变为脂肪的特殊功能。因而有营养学家称红薯的营养是最平衡的。是最理想的减肥食物。
夏季吃什么减肥最好 细数消脂刮油的减肥食物
红薯能够做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM们可依据自己的口味来选择。应该注意的是，在减肥期间每日早晚各吃一次红薯功效比较好，红薯也是饱腹感比较强的食物，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜一同食用。