三天苹果减肥法，狂瘦15斤变身窈窕美女

苹果无论是美白祛斑或者减肥的功效都是水果中的帝王，在减肥的同时能够协助肠道排出厌恶的黑色毒素，让你皮肤和身材一样，缓缓的变成完美无瑕。

三日苹果减肥办法

1、这三天之内你只能吃苹果，任意水果或者食物都是完全杜绝的。

2、你能够依照一日三餐来吃苹果，这个是最好的，如果你受不了的话，也能够饿了就吃，吃到饱为止。

3、苹果最好选择红苹果，青苹果不能够，由于酸性比较重，容易危害到肠道。

4、苹果新鲜的最好，不须要削皮，只要要洗干净就好了，由于苹果皮中所含的营养比果肉要丰富很多，浪费惋惜。

5、如果渴了你能够喝一些水或者茶品，当然必需是没有刺激性的茶，不能喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，能够自己在家泡一些好比薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6、如果出现便秘的现象，不能焦急，在第三天晚间喝一些橄榄油润滑肠道就好了，橄榄油是植物油，不用担心会发胖，反而对身体有好处哦。

7、这三天绝对不要中断，一旦你开始吃别的食物，那么身体就会迅速吸收掉食物中的脂肪，而且对你的肠道也不好，咖啡也要杜绝哦。

8、第四天就能够回复正常的饮食了，不过应该注意的是，最好还是先喝粥，这样才不会对肠道引起影响到，当然汤也是能够的。

9、今后的每一天最好都吃一个新鲜的苹果，一是保证身体所需的纤维素，二是也不会让你出现反弹的现象。