甩脂机和跑步机哪个好，减肥跑步机完胜甩脂机

甩脂机和跑步机哪个好

普通状况下，总体来说跑步机会比甩脂机要好。无论是在减肥功效，还是降低运动危害方面，跑步机都会比甩脂机要好。只是，也不可一律而论，甩脂机也会有其独特用途和优势，好比在放松肌肉方面，甩脂机就比跑步机功效好。

1、跑步机减肥功效更好

甩脂机尽管是对身体局部小肌肉群进行局部被动震动，但是是这样不会使得人体的心率维持在中低程度，不具备燃脂的作用，从而也就不要高效减肥。而跑步机则是可以对速度进行掌控，能够高效的将人体心率稳固在肯定固定值，无论是在跑步机上跑步还是快走，耗费的热量都是大量的，而将心率掌控在120左右就能高效的燃烧脂肪了。所以两者相比较，跑步机的减肥功效要比甩脂机要好。

2、跑步机运动危害更小

跑步是比较健康的运动方式，在跑步机上正确的使用对于身体而言，只有极小的危害；但是是甩脂机是想通过剧烈的震动方式来获得减肥功效，这个过程中极易发生骨骼肌肉损伤、内脏受损的现象，特地是使用甩脂机的美眉，很容易引起月经不调、内分泌失调等伤害身体健康的现象。所以在运动危害、健康安全方面，跑步机要比甩脂机要好。

3、甩脂机放松肌肉功效更好

当然，要论放松肌肉功能，甩脂机更好。甩脂机通过有规律的震动，能协助放松身体的肌肉，加快血液循环。而跑步机使用过程中，身体肌肉是处于紧绷的状态的。因而在放松肌肉方面是甩脂机功效好。

减肥宜选择跑步机

目的想要减肥的话，选择跑步机能够在锻炼身体的同时，耗费热量、燃烧脂肪。不过也会有注意跑步机锻炼时间普通须要掌控在40-60分钟，不要过少没有减肥功效，也不要过量导致身体受伤。

而且，跑步机跑步的姿态是要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉，先步行再慢跑的方式，使用正确姿态和办法是能够以免运动危害的发生的。

放松肌肉宜选择甩脂机

如果你只是想要在运动后或操劳一天之后放松一下紧绷的肌肉，建议选择用甩脂机。甩脂机能通过有规律的高频率抖动，协助放松腿上、腰部、屁股甚至是胳膊等部位的肌肉，促进身体血液循环，利用甩脂机能协助加速运动后乳酸的分解，减少运动后肌肉酸痛的现象。