冬季重获曲线减肥法，食谱减肥回归骨感美

玉米

玉米是属于五谷杂粮中的一种食物，它有着超强的营养价值与保健效果，并且极富裕饱胀感，所以是不错的减肥的食物，因为玉米含有丰富的钙质与镁元素，能够协助身体内的脂肪代谢与加强肠道的蠕动利于废物排除体外，同时在协助你减肥的时候，还能够添加人体营养物质的摄入。

黑米、黑豆

同样都是黑色的食物，对于减肥的女生来说简直就是绝好的食物，因为黑米中含有丰富的膳食纤维，当你吃进身体后，会补充到丰富的蛋白质等营养，愈加经得起饥饿，从而达到减肥的目的。还有黑色的食物能够起到补血养肾的效果，当你坚持食用后，会发现肌肤变得异样光滑细腻。

土豆

土豆是很高淀粉的食物大家都晓得，并且食用土豆后会让人觉得异样的饱胀，这全部都是由于土豆中含有丰富的水量和柔软的膳食纤维，所以你不用担心多食用后会出现长胖的迹象，它里面含有的脂肪量0.1%能够说是微乎其微的，即便你用土豆来代替正餐，也只管释怀的敞开肚皮吃。

甘蓝菜

总是食用甘蓝菜不只能够减肥，还能够起到增强人体活力的功效。甘蓝菜含有丰富的膳食纤维，可以高效果的促进肠道蠕动，从而达到通便降脂的效果，在冬季MM们能够多吃一点，适当的加上一些蜂蜜做调味，不只营养美味，还有美容防燥作用。