新年速瘦变苗条，苹果快速减肥法食谱

苹果富含的营养非常的奇妙，以调理肠胃、止泻、通便等来协助完成减肥，不只如此，还有预防回复疲劳的效果。另外苹果减肥法也能协助人瘦3到4公斤体重，功效非常的好。

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一、苹果为什么可以减肥？

由于大多数肥胖者是热量过剩所致，因而减肥方面要减少体内的热量摄取，并及时耗费体内积蓄的能量（脂肪）。随着人们的生活水平提高，一些不良的饮食习气已经占据了不少年轻人的肠胃，导致肠胃无法承受而产生脂肪。所以吃苹果可以减肥，由于苹果中含有人体所需的营养元素，并且被消化吸收。

二、苹果蛋饼

所需资料：苹果两个、鸡蛋四个、鲜牛奶100毫升、糖25克

做法：将鸡蛋打散加入牛奶和糖一同搅拌，然后将苹果去皮去核压成碎泥状放一边备用。然后将平底锅放油烧热，再将打好的蛋放入锅中用小火煎，最后将苹果泥铺在蛋饼上，待地步熟了以后在翻转煎，最后装盘不但可以食用。

三、苹果玉米汤

所需资料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法：将鸡腿去皮去掉脂肪，然后和姜一同放到冷水里煮，在捞出放一边备用。在将苹果和玉米切成小块，放入到水中与鸡腿一同大火煮到翻滚，之后再转小火煲汤40分钟 不但可以，喝的时候依照个人喜好调味不但可以。