二十一天速成减肥法，让你大肚腩必成小细腰

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰

第一阶段：前三天彻底断食，完全不吃任意东西，只能喝水和蜂蜜水，其他的任意都不要吃包括茶和燕麦等等，水果也不能够。

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰

第二阶段：中间八天能够开始食用蔬菜水果之类的食物，不可过量，能够均匀搭配吃。不能够吃主食和脂肪类甜食等等，这是耗费脂肪最主要的阶段，千万不能够白挨了三天饿。

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰

第三阶段：最后十天回复正常饮食，饭只能吃到六成饱不能够吃到饱。睡前五个小时不要吃任意东西，喝水能够。不要吃任意零食。

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰

第四阶段：能够回复正常了，能够发现如今食量小了很多，通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱，能够适当吃一些甜品零食，但是是睡觉前两个小时还是不能够吃东西。这是最快不伤身的减肥法了。能够一试。