自制荷叶减肥茶，荷花减肥方法打造完美身材
自制荷叶减肥茶，荷花减肥办法打造完美身材
荷花
荷花具有活血止血、清心凉血、去湿小风、解热解毒等效果。将新鲜的荷花制作整天然的荷花茶能高效调节肠道，协助排除体内毒素，回复骨干身材，还能有滋养皮肤的作用。
荷花养颜粥
资料：荷花花瓣数片、糯米100克
做法：
1、将新鲜荷花花瓣阴干，然后磨成细末备用。
2、将糯米清洗干净后，以平时熬粥的办法煮，等粥沸腾后加入15克荷花粉末，搅拌均匀后不但可以。
自制荷叶减肥茶，荷花减肥办法打造完美身材
荷叶
荷叶内含有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，能高效分解人体内的脂肪，并将其排除体外；还能在人的肠壁上构成隔离膜，防止脂肪的吸收和沉积。荷叶碱长期积存在人体内能协助戒掉荤腥油腻食物，改善油腻的饮食习气。所以所荷叶具有很好的减肥功效。
玫瑰荷叶减肥茶
资料：荷叶3克、玫瑰花3朵、决明子6克
做法：将荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净后，放在一同用开水冲泡不但可以。
这款茶能清暑利尿，医治水气浮肿。
自制荷叶减肥茶，荷花减肥办法打造完美身材
莲藕
莲藕的成长期在夏季，入秋时节成熟，所以秋季吃莲藕是最好的时间。新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素，还含有能与食物中的胆固醇、甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维，吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇和甘油三酯的排除，减少脂肪吸收。
酸辣藕片
资料：莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精
做法：
1. 将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开不但可以快速捞出，浸泡在凉开水中。
2. 洗净辣椒，去籽切成环状;姜洗净后切成末。
3. 拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一同倒入碗里，搅拌均匀后浸泡3至4个小时不但可以使用。
自制荷叶减肥茶，荷花减肥办法打造完美身材
莲子
莲子和荷叶一样含有荷叶碱，除此以外，莲子还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，是营养价值极高的食物。同时莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋润补虚、止遗涩精、清心、祛斑等效果。
莲子红枣糖水
资料：莲藕2大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。
做法：
1. 将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用
2. 将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。
3. 将预备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透不但可以。