有效健康鸡蛋减肥食谱，一周变白瘦美

对于减肥的人来说，常吃鸡蛋会增肥，但是是难道就不须要添加蛋白质了吗？其实不然，适当的补充反而有利于减肥。今天教大家一个高效健康鸡蛋减肥的食谱，让你一周内变成传说中的白瘦美，找回自信。

鸡蛋减肥原理

很多人认为鸡蛋含有过度的蛋白质，会添加人体的脂肪，但是是却没有想过鸡蛋里也含有瓦解脂肪胆固醇的卵磷脂，而这个卵磷脂可以将脂肪胆固醇化成极小颗粒，然后协助从血管排除。另外鸡蛋还能让血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。所以鸡蛋减肥法有减肥的功效。

鸡蛋减肥美食一 香椿鸡蛋饼

所需资料：香椿300g、鸡蛋3个、小麦面粉100g、食盐1/2茶匙、醋1汤匙、葱1小段、生抽1/2汤匙、香油1/2茶匙、蒜泥1/2汤匙、植物油2汤匙 、水2汤匙、辣椒油1/2汤匙

做法：将香椿洗干净以后热水灼一下，捞出以后挤掉水分切碎。然后拿一个大的容器，将鸡蛋打入和面粉、香椿碎、葱花放在一同，在放入适量的调理混合成黏糊状态。备好平底锅，抹上植物油，倒入香椿鸡蛋面糊简直两面金黄不但可以。然后卷成卷，切成段不但可以食用。

鸡蛋减肥美食二 酒酿鸡蛋花

所需资料：鸡蛋2个、甜酒100毫升、枣子适量、枸杞适量、红糖适量、水适量

做法：将水倒入锅内，然后放入红枣和枸杞，大伙烧开。转为小火继续煮五分钟左右，鸡蛋搅拌成蛋液后沿着锅边缓缓的倒入到锅内，然后用勺子搅拌蛋花。最后等到蛋液凝固以后，加入酒酿和红糖，稍微在搅拌一下不但可以出锅食用了。

鸡蛋减肥美食三 鸡蛋羹

所需资料：鸡蛋1个、食盐少许、酱油2滴、葱半颗、枸杞子1小把

做法：将鸡蛋打均匀，然后调入水，以2：1的比例，然后混合食盐在搅拌，不能残留块状的蛋白或是蛋白。然后入锅撒上葱和枸杞子，用保鲜膜包好。蒸锅将水煮开，将蛋放置锅上蒸上10分钟，然后停火闷五分钟不但可以。吃的时候浇上酱油。