按摩减肥和运动减肥的区别，按摩减肥有效吗

按摩减肥和运动减肥的区别

主要的区别就是按摩减肥是不需要运动的一种减肥运动。按摩减肥主要是运用一定的按摩手法刺激机体穴位或部位，从而达到减肥的目的。任何形式的运动都有可能消耗机体的能量，减少体内能量储存的主要物质——脂肪。这就是它们之间的主要区别。

按摩减肥有效吗

按摩减肥是有效果的。它主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相对较慢，但是不能否认它是一种有效健康的减肥方式。

运动减肥多久能见效果

虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。

运动减肥进行什么运动为好

一般来说运动减肥都是选择像慢跑、游泳、骑自行车这样的中低强度的有氧运动；进行强度大的运动，可能不仅不能消耗脂肪，其产生的大量乳酸没有及时分解的小部分会通过代谢合成脂肪，反而增加了体内脂肪的堆积。