吃菠萝会胖吗，三月应季减肥水果当属菠萝

吃菠萝会胖吗

不会，菠萝可是一种低脂肪、低热量的水果。每100克菠萝热量仅为41大卡，脂肪只有0.1克。而且，菠萝食用易有饱腹感，常吃还能够预防脂肪堆积，起到修身减肥的效果。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每日在食材中加入菠萝对减肥有肯定的作用。所以，菠萝绝对是爱靓女士不容错过的家常美容水果。

菠萝减肥的原理解析

1、菠萝减肥主要是由于它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有相似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，高效的酸解脂肪，特地是能协助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

2、菠萝具有促进饱腹感的作用，能减少其他食物的摄取量，自身又有营养保证，另外它具有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

3、每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，是非常适合减肥人士食用的水果。

菠萝减肥食谱

菠萝饭

原料：糯米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：

1、提早一天浸泡糯米，将菠萝顶部削去，挖其果肉和果汁，不能损坏其表。

2、将浸泡好的糯米和菠萝果肉均匀搅拌，加入冰糖和葡萄干，而后倒入挖好的菠萝中。

3、把菠萝放入蒸锅中，隔水加热，中火蒸30分钟，熟透不但可以食用。

菠萝苹果汁

原料：菠萝半个、苹果4个。

做法：

1、菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡20分钟。

2、苹果洗净放入榨汁机中榨汁，将浸泡好的菠萝放入榨汁机一同榨，而倒出食用。

菠萝沙冰

原料：菠萝 200克，水200克，糖50克。

做法：

1、白糖加少量水放入锅中，小火将白糖消溶，放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块。

2、菠萝切小块 ，用盐水浸泡十分种。

3、冰块用擀面杖砸成小块，然后放到搅拌机里打碎。

4、再加入菠萝块继续打1分钟。

菠萝酸奶

原料：200克菠萝、200克原味酸奶。

做法：

1、先将菠萝去皮稍微切成大块，其中2-3块留作装璜用，其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻。

2、然后取出冷冻后的菠萝，与酸奶一同放进搅拌机中充分搅拌，直至菠萝搅碎，完全溶解在酸奶当中。

3、最后将菠萝酸奶倒入杯中，放入小块菠萝作为装璜不但可以。

菠萝什么时候吃减肥

饭前和饭后食用都能够。饭前喝一杯菠萝汁可以给人饱腹感，从而能减少饭量。饭后食用菠萝可以促进肠胃的蠕动，减少排泄物早期肠胃的时间，有润肠通便的功效。

吃菠萝减肥要注意什么

切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一很容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，很容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

以免这种状况发生的办法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，不但可以释怀大胆地享受菠萝的新鲜美味。 菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必需仔细考虑。

菠萝减肥一天吃多少合适

菠萝性微寒，吃多了很容易伤胃肠，尤为胃肠不好的人，多吃会造成拉肚子，一天最多不要超过半个。

菠萝吃多了会怎么

1、过敏

食用任意东西都必需适度，过量食用菠萝时应注意以免过敏反应的发生。建议在吃菠萝以前，先将其果肉放在淡盐水中浸泡数分钟，这种办法除可以免过敏反应的发生外，还能使果肉的味道愈加醇美。

有些人吃了不经盐水浸泡的菠萝后可造成过敏反应，表现为皮肤潮红、瘙痒、风团、肚子疼痛、呕吐、拉肚子、脱水等一系列症状，重大者可发生过敏性休克，表现为末梢循环衰竭，如唇甲青紫、面色苍白、出冷汗、血压下降，病情危重者，可致死亡。

2、上火

菠萝属于热性水果，吃得太多的话，很容易上火。如果肠胃不好的人吃多也许会拉腹部。具体吃多少才算是多，这个要看个人的量。小孩子尽可能少吃，如果不嫌麻烦的话，能够用盐水洗过再吃。

3、长疮

菠萝是热性水果，皮肤不好的话吃多了很容易长疮，所以建议少吃。

哪些人不要吃菠萝

过敏体质者最好不能吃菠萝，由于他们食用菠萝后也许会发生过敏反应。脑手术回复期的病人也不适合食用，由于一旦发生过敏，将会危及生命。