秋季吃什么水果减肥，10大秋季时令水果快快吃起来

秋季吃葡萄柚能够减肥

葡萄柚含有的酸性物质有助于添加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消弭疲劳，还能够美化肌肤。

秋季吃秋梨能够减肥

梨的水分含量是居一切水果之首的，多吃一些梨，能够高效添加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄取。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。

而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗佳誉，性微寒，味甘，还可高效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。

秋季吃桑葚能够减肥

桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能高效预防便秘。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习气性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

秋季吃石榴能够减肥

石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可协助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有协助的，特地建议总是便秘的MM们能够总是吃。同时，石榴有抗氧化作用，它能够加速新陈代谢，中和厌恶的自在基，减少胆固醇含量。

秋季吃奇异果能够减肥

奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，还富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，食物纤维，并且含有丰富的维生素C，对于消弭疲劳以及美白肌肤是最有效的，此外奇异果含有很多的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。但是应该注意，奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，总是性拉肚子和尿频者不适宜食用。

秋季吃蓝莓能够减肥

蓝莓富含大量超级的抗氧化物俗称OpC的花青素，还有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，除了可以保护视力以外，蓝莓具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。更重要的是热量低，含丰富果酸，对减下半身很有协助。

秋季吃柑橘能够减肥

柑橘的热量低，100克的柑橘热量仅仅为43大卡。而且，柑橘中含有一种食物纤维庚炔不只可以抑制血液中胆固醇的升高还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见，柑橘是一种最有效的减肥水果。

但是是，柑橘中的纤维多保存在柑橘的橘络，也就是包裹着果肉的内皮部分中，所以，要想减肥，吃柑橘的时候这个部分千万不要丢掉。

秋季吃山楂能够减肥

山楂含苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，能够很好的健胃润肺、助消化、减肥。可直接吃，也可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

秋季吃青苹果能够减肥

青苹果营养全面，富含果胶及食物纤维，可以加快人体的排毒效果以及降低热量的吸收，含有的钾元素可以防止腿上浮肿，而且苹果脂肪含量极低，对于减肥是非常有利。

秋季吃火龙果能够减肥

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分—花青素，具有抗氧化、抗自在基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。