冬季胖人懒人素食减肥法，不节食不运动照样窈窕

说起节食，对大家的都肠胃不好。说起运动，是懒人的最头疼的事。胖人懒人减肥其实能够从饮食方面注意，她们怎样减肥又快又高效呢？下面编辑推荐胖人懒人素食减肥法，不节食不运动照样窈窕。

一、素菜的优点以及减肥效果

1、素菜中蕴含维生素和矿物质，在促进肠胃蠕动的同时，将体内废物排出体外。

2、素食中含油脂较少，不会发胖，还能够降低糖脂，让你保持完美身材。

二、每日每餐都要吃蔬菜

大家都晓得，蔬菜由调整肠道的功能，多吃蔬菜不只对身体健康，还能减肥便秘的问题，除了多吃蔬菜以外，还要注意必须要多吃新鲜的蔬菜。

三、不吃隔夜素菜

素菜炒出来就要赶紧吃掉，避免流失其中的营养成分，素菜冷却了都会引起维生素缓缓减少，更不能说是隔夜的素菜了，隔夜的饭菜还会引起细菌的沉积。

四、介绍几款减肥效果好的素菜

1、韭菜：韭菜中纤维素的含量很大，又利于协助肠道排出毒素。

2、豆芽：豆芽是减肥的一生伙伴，含水分很多，促进消化。

3、冬瓜：冬瓜是一种水分极高，热量极少的食物，其减肥效果相当明显。