腹肌和马甲线的区别，男的看腹肌女的看马甲线

腹肌和马甲线的区别

马甲线也是腹肌的一种形态，不管是腹肌还是马甲线都须要低体脂练后才能够看的见。他们之间没有本质区别，只有一些细小差异：

1、练的肚子肌肉有别

腹肌主要指的是腹直肌，有的人是6块有的人是8块。马甲线是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是肚子中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌自身就有一道竖线，构成一个川字，由于这三道竖线的样子像马甲而得名，因而被称为马甲线。

2、块状腹肌比马甲线更难

因为男孩和女孩的生理结构不一样，练出来的腹肌也不同。女孩追求马甲线，而男孩通常追求的都是八块腹肌。由于有型的八块腹肌像巧克力一样，是一格一格的，所以块状腹肌也叫王字腹肌，它是马甲线的增强版，要先有马甲线，再继续练，继续降脂才有可能出现块状腹肌。男孩想练出块状腹肌，普通状况下，体脂率要低于12%，而女孩则要低于15%，说明更难了。

兴许一些女孩会担心想练出马甲线，却练出了块状腹肌，其实女性体脂自身就比男孩高，普通体脂低于17%左右就可能出现闭经、子宫萎缩等症状，所以就算你想，女孩也很难练出块状腹肌。女孩不会练成男性的壮硕肌肉，只会越来越健美性感。

腹肌和马甲线练法一样吗

一样的，马甲线也是腹肌的一种形态，都是锻炼腹肌。只不过普通人是先有马甲线，继续练下去会出腹肌。而且，两者强度不同，只是腹肌要求强度更大而已。