喝白醋可以减肥吗用法用量，随意喝白醋可是会伤身体哟

喝白醋能够减肥吗

喝白醋当然能够减肥。

1、咱们身体富态的主要原因就是身体中脂肪的沉积，而白醋非常大效果就是促进消化，这样一来就可以免出现身体内脂肪沉积状况。

2、白醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，咱们每日将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份贮存起来备用;而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳酸”排出体外。

喝白醋减肥的用法用量

在日常饮食规律不变的现象下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体办法：

1.早餐前20分钟空腹喝

2.中餐和晚餐后立刻喝

白醋减肥比例要求

白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，因为白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量能够将1：4的混合液体加水，直到味道能够使你接受为止。

同时，蜂蜜和白醋的比例能够依据个人须要调整，如果更注重美容就可适当添加蜂蜜的比例。

其它白醋减肥的配方

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，不但可以食用。

服法：每日一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

效果：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

2、冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至消溶，不但可以服用。

服法：每天三次，每次(饭后)服10毫升。

效果：减肥，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

3、黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，不但可以服用。

服法：每天2次，每日随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的减肥功效。

效果：减肥减脂、消积降压。

4、红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋不断煮至熟软，不但可以食用。

服法：每日1剂，分2-3次食用。

效果：减肥通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪堆积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

喝白醋减肥的注意事项

1、不要空腹喝醋

空腹喝醋会对肠胃刺激过大，导致胃酸分泌过多，很容易引起胃黏膜的损伤，导致发生胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

2、掌控喝醋的饮用量

每日最多只能喝上1-2杯稀释后的醋，这样才能够保证对肠胃没有那么大的刺激，不会危害到身体。

3、肠胃疾病患者以免喝醋

患有肠胃疾病的患者应该要以免喝醋或少喝醋，像胃酸过多者、有胃溃疡者，否则会加重肠胃疾病的病情。