日本香蕉早餐减肥法，强效甩肉掉脂排宿便

减肥水果香蕉

香蕉减肥法就是指在早餐的时候食用香蕉，用香蕉来代替早餐，即可掌控热量的吸收，并且能够排出宿便清理肠道，促进血液循环和新陈代谢，并且能够达到迅速减肥的目的，香蕉非常的好消化，营养物质也是相当的高呢，只吃香蕉能够协助你强效甩肉排宿便哦，这款减肥法在日本很受欢迎呢。

减肥水果香蕉

减肥早餐：香蕉不限。

早餐只吃香蕉是没有任意问题的，想吃多少就吃多少，如果你实在做不到早餐只吃香蕉的话，能够先吃一根香蕉，二十分钟后再吃其他的早餐，但是是一定要保证早餐的清淡哦。

减肥午餐：正常进食

午餐能够选择自己喜欢吃的食物，没有关系，但是是必须要细嚼慢咽，另外保持午餐的清淡，米饭要少吃一些，多吃一些青菜，饿了能够吃一根香蕉哦。

减肥晚餐：汤品或粥类

晚餐最好吃少一些，不然晚间要是摄入的太多也是有发胖的可能性的，最好搭配一些瑜伽运动都是OK的。

减肥水果香蕉

香蕉搭配和理念

香蕉的口感非常的香甜，所以很多人会误以为香蕉发胖，这是错误的认知，香蕉并不含有太多的脂肪，反而纤维素含量更高。

1、每日保持充分的水分，能够改善体内的血液循环和新陈代谢。

2、香蕉能够让你摄入到充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、富含的酶能够活化人体代谢功能。