胖人苦瓜减肥法，减肥最快秘籍周瘦10斤

苦瓜减肥最快的秘诀

苦瓜的营养含量非常丰富，尤为它的维生素C的含量，是一切瓜类蔬菜中最多的，而维生素C是能够加速溶解脂肪的最好物质，苦瓜的苦味也是减肥的良好物质，加上苦瓜的糖分和脂肪含量极其的低，因而非常适合胖人们食用。

长期的食用苦瓜还能延缓身体吸收脂肪，苦瓜还有着少量的有机酸，这种物质能够促进钙和磷的吸收，能够保护维生素C不被分解，加速代谢掉脂肪。

苦瓜减肥汁

如果你觉得生吃苦瓜实在做不到，那么你能够将苦瓜榨成汁，功效也是一样的，但是是却比较很容易喝进去，如果你还是觉得太苦的话，能够加上一个猕猴桃或者番茄榨汁，能够在每日的午餐前和晚餐前饮用，另外晚餐最好早点吃，提早吃完晚餐能够有充分的时间耗费脂肪，搭配苦瓜汁更能够让你瘦的轻松。

彩椒拌苦瓜

将苦瓜对半切开，去掉瓜瓤和白色部分，切成丝。红彩椒和大葱切丝后放入清水中让他们卷曲起来。蒜末、生抽、糖、盐、醋混合均匀做成酱汁。苦瓜焯水烫15秒，快速盛出用凉水冲洗，沥干水分后加入彩椒丝和大葱再淋上酱汁不但可以。