如何快速瘦腰的方法，轻松赶走小肚子

怎么样迅速细腰的办法 轻松赶走小腹部

腰部减肥办法一：仰卧床上，两只手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽可能触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。

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腰部减肥办法二：仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽可能让膝部触地。换方向再做一次。

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腰部减肥办法三：仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚。反复3至4次。

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腰部减肥办法四：仰卧床上，轮流起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰肚子四周的肌肉。缩小腰围，从而美化下肚子的外形，使腰部纤细。

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腰部减肥办法五：站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。

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腰部减肥办法六：坐于凳上，两脚用东西固定，两只手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，反复做5至8次。