秋季吃什么水果减肥好，水果减肥餐速瘦不反弹

秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹

香蕉蘸蜂蜜

蜂蜜对减肥的好处，相信不用说，大家也晓得。而香蕉又含有丰富膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，协助排毒。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，摄入的热量远比正常饮食低得多，体重自然会迅速降下来。

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西柚减肥餐

西柚的营养丰富，含糖量不高，热量更是异样的低，而且有很强的饱腹感，如果其他正餐的热量吸收掌控得宜，不难发现真的会瘦了。但是要注意的是，最好不能在空腹的时候吃西柚，肠胃也许会承受不了突来的酸性。

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苹果减肥餐

苹果的热量也非常低，一个苹果大概只含50卡路里，这也是很多人喜欢用苹果来代替正餐的原因。只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收减肥之效。但是是要注意的是，不要长期以苹果代替正餐，这样很容易导致身体吸收营养不均。

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猕猴桃

猕猴桃不只富含维生素C，其所含的纤维素也相当丰富，纤维能够吸收水分膨胀，就会产生饱足感。此外，水果纤维能能迅速分解脂肪酸，以免过剩的脂肪让身材变粗。

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菠萝

菠萝不只能协助减肥，还有养颜的效果，其富含的维他命B1，有促进新陈代谢和消弭疲劳的功用，很多的纤维也能够协助消化，间接美颜。不过也要注意的是，菠萝最好在餐后吃，量也不要太多。