瑜伽后可以洗澡吗，练瑜伽前半小时洗澡效果不错

瑜伽后能够洗澡吗

练完瑜伽后当然是能够洗澡的，由于瑜伽后身体出汗了，尤为对于高温瑜伽、力量瑜伽或者形体瑜伽训练来讲，这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素须要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。

只是，不管怎么，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳回复正常之后再进行洗浴，避免添加心脏的负担，建议隔半小时以上再洗。

练瑜伽前洗澡功效不错

其实，选择在练瑜伽前洗个澡功效是不错的。由于瑜伽前洗澡可协助放松身体和保持身体的洁净。特地是对于晚间练习瑜伽的人士来说，练习瑜伽前洗个澡可舒缓身体的肌肉紧张和协助缓解身体，从而强化瑜伽练习的功效。

不过，如果是早晨起床练习瑜伽的话，就须要提早洗个澡了，由于经过一夜的休息肌肉已经得到很好的缓解了。

练瑜伽前多长时间洗澡为宜

练完瑜伽后不适宜马上洗澡，而洗澡后半小时内也不建议立即练瑜伽。最好是练瑜伽前半小时以上洗澡为宜，尤为洗热水澡。

由于通过热水浴会使血液循环加快，而瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，添加心脏负担。你晓得吗，印度的瑜伽修行者在练瑜伽前通常还要进行冷水浴，其目的是清洁身体，减缓身体血液循环的速度，避免加大心脏负担。