红茶减肥一周瘦八斤，红茶怎么喝减肥效果好

红茶减肥法的原理

对不爱喝咖啡，但是又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。还有，咖啡因也会有利尿作用，能够刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。同时，咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但是胃不好的人要小心不能摄入过量。

红茶怎样喝减肥功效好

喝红茶减肥的三个最佳时刻

要想红茶减肥功效好，肯定不能错过3个最理想的时间段：

（1）运动前和白天时饮用，更快提升脂肪分解力

红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，功效马上看得见。

（2）饭后1小时来杯红茶，刮油脂

饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响到消化器官的吸收功能。

当然，饭后也不适宜立即饮红茶，会影响到身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶。

（3）加速咖啡因溶解，趁热喝才是王道

红茶当然要喝热的，由于除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能够迅速溶解，替你减少体脂肪沉积。

红茶搭配什么更降脂

红茶要用来减肥最好的办法是搭配一些生姜一同煮，这样减肥功效会比较快，而且能够暖胃。但是是，生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是能够接受的话能够尝试一下。为了调和味道，也能够在生姜红茶中加入点蜂蜜，添加淡淡的香甜。

每日早晚各一杯生姜红茶，不只减肥还有清肠暖胃的效果，特地提示，千万不要用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是非常有效最健康的方式。

另外，除了生姜红茶以外，还有一些药茶配方也会有减肥的效果，好比减脂乌龙茶之类的，但是是利用药茶减肥应该掌控住数量，否则药茶饮用不当反而对身体引起不良的影响到。

注意：生姜、红茶都是属于性温的食物，能够温暖身体，但是体质较燥热的人，也要适量饮用。

每日喝红茶忌过量过浓

喝红茶减肥也要注意适量，切忌贪多贪浓，红茶内咖啡因含量高，喝太多对人体没好处。正常人，特地是中老年人，每日喝4到5杯不但可以。茶水以淡为宜。喜欢喝浓茶的人，每日1到2杯浓茶为宜。

红茶减肥的正确泡法

红茶属完全发酵的茶，适合以较高温度冲出茶香，冲泡秘诀在于，水煮开后直接用以冲茶，水入茶壶之际约是95℃高温，这是最适合红茶的温度，也会将红茶的效用发挥到非常大。

喝红茶减肥切忌晚间喝

如果要减肥的话，千万不能选择晚间喝茶。一方面晚间喝茶会身体内的水分过多第二天很容易导致水肿—尽管能够采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响到你的睡眠品质，这也是会造成你虚胖的。

虽说红茶不像绿茶是不发酵的茶，没那么多茶多酚，但是咖啡因含量还是很高，晚间喝无疑是影响到睡眠。

喝红茶减肥不能选市面上红茶饮料

市面上的红茶饮料并不要减肥。这种饮料糖分含量超标“很重大”，饮用后不但是不要减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是伤害不小。而宣称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不肯定比没有相似说明的样本低。

1瓶装红茶大概500毫升，因而就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的现象下，摄取过多糖分。但是这种红茶热量约有184千卡，若饮用者在摄入人体足够的热量后，仍每天饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝红茶减肥，最好还是喝现沏的茶。

红茶减肥法适合各个年龄层次者

红茶属于完全发酵茶，刺激性比较小，而且还具有暖胃驱寒的效果，对于女性常见的体寒症状有很好的舒缓作用。红茶经过发酵之后，茶叶中的茶鞣质经过氧化生成鞣质红，因而红茶冲泡后茶汤色泽红亮，喝起来带着独特的果香，口感甘醇爽滑，适合各个年龄层次的人饮用。

喝红茶减肥的注意事项

1、喝红茶是能够减肥的，尤为体寒的女性能够多喝，但是是在特殊时期以及例假前后最好不能喝茶，还有习气性便秘以及孕妇建议不能用红茶减肥办法。

2、喝红茶是一个很好的减肥办法，但是是要提示大家，不能把红茶用来代替主食，尽管这样的减肥功效会快速，但是是这种减肥办法会对咱们的身体引起重大的危害。适当掌控饮食不但可以，同时还要配合适量的运动。

3、空腹时不能喝红茶，由于茶性入肺腑，会冷脾胃，很容易造成“茶醉”现象。