瘦脸瑜伽的基本动作，看圆脸怎么变瓜子脸

今天为大家带来4组瘦脸的瑜伽，每组只要要2-3个动作，每日坚持练习，既能瘦掉脸部多余赘肉，还能提神醒脑，多层功效。不管你瘦不瘦脸，反正我瘦了。

瘦脸瑜伽的基本动作

动作一：

A 面朝前方，闭上眼睛，双手抬起弯曲手肘，将手指搭在双肩上；

B 吸气，手肘部分向上提起，脸部保持紧绷状态；

C 接着呼气，一边呼气一边将手肘部分在后背由上而下转动，反复10次然后手肘部分向前转动10次。

动作二：

A 头部略微向前方倾斜，然后头部向右侧转动，同时要吸气；

B 然后将头部面朝天花板，肩膀放松下沉，下巴使劲向上，停止呼吸；

C 接着呼气，顺时针方向转动头部，定住，完成一个圈为一个动作，反复3圈顺时针转动之后换方向转动3圈。

动作三：

A 面朝前方，眼睛闭上，嘴巴自然闭合，脸部肌肉放松；

B 闭上眼睛之，眉毛向额头方向抬起5秒，然后缓缓放下，如此反复3次。

动作四：

A 面朝前方，用5秒钟的时间将左嘴角使劲拉向左上角，然后闭起左眼，嘴角保持向上的状态5秒钟。接着缓缓回归原位。

B 接着用5秒钟时间将右嘴角使劲拉向右上角，然后闭起右眼，嘴角保持向上的状态5秒钟，缓缓回归原位。如此左右重复练习3次。