三日豆浆减肥法，健康快速一天甩一斤

豆浆是生活中最为常见的饮品，不只美味，也能减肥，是许多女性们推崇的减肥法之一。

豆浆减肥原理

豆浆中含有纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘，可以清理毒素，从而减轻体重，脸上的痘痘也会减少；豆浆属于利尿食物，平常体内多余的水分若是没有排除易引起水肿，而喝豆浆可迅速耗热排汗，带走水分，带走热量；豆浆中含有不饱和脂肪酸，可迅速分解体内胆固醇，促进脂质代谢，减少脂肪沉积。

豆浆吃法推荐

橘柚豆浆

是橘子的外皮去掉，如果有籽，也最好去掉，将泡好的黄豆放在一同，入榨汁机里，很快就能够吃到美味的橘柚豆浆。

效果：柚子去火、橘子含维生素C，豆浆可抑制人体脂肪、糖分的吸收，增强代谢。

纤体豆浆

豆浆是能够纤体的，但是要与几味资料搭配起来，如荷叶、桂花、绿茶、茉莉，这几样资料都有美容减肥的功效，特地是桂花具有美白、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的效果，味道也非常清甜，香味扑鼻。

神奇豆浆三天减肥法

第一天

早餐：一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖橘柚豆浆、二片全麦面包

晚餐：一颗蛋

第二天

早餐：一杯纤体豆浆、一颗蛋

中餐：无糖橘柚豆浆、一份凉拌豆腐

晚餐：一颗蛋

第三天

早餐：一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖橘柚豆浆、一颗蛋、适量的青菜（无油）

晚餐：适当的青菜（无油）