生姜红茶减肥法有效吗，生姜红茶减肥法更适合寒性体质

生姜红茶减肥法高效吗

高效！

喝生姜红茶可使身体升温，促进排汗和利尿，能够协助排出体内多余水分和废物，从而提高身体的新陈代谢，在改善易胖体质上也是有很好的功效的。所以，用生姜红茶减肥法是有比较好的减肥功效。当前众多年轻女性富态的很大一部分原因就是体内寒气较重，而生姜的作用就是解决这个根源性的问题，加入红茶主要是由于茶多酚对于减肥的促进作用。生姜红茶，适合于总是手脚冰凉或是处于减肥阶段的人士饮用。

舒适提醒：生姜红茶减肥法更适合寒性体质的人使用，温热性体质的人最好不能选择这个办法来减肥，喝过量以后易上火、大便干结、夜间盗汗、眼花、发痘痘等，出现内热等症状，对健康不利。

还有，生姜红茶减肥法尽管减肥功效不错，但是是不适合长期使用，如果长期使用的话有也许会导致身体的营养吸收不全面。

生姜红茶减肥法的原理

1、生姜的辛辣成分使体温升高

生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜红茶之后，身体四肢的毛细血管得到扩张，血液流动循环愈加顺畅，身体体温会得以升高，也就能协助脂肪燃烧更彻底。

2、生姜中的姜烯粉抑制脂联素减少

体内的脂联素能修复损伤的血管，不但是能使血液流动畅通，还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等功能。如果脂联素分泌量减少，人体很容易发胖，而生姜红茶中的生姜含有的姜烯粉能够协助抑制脂联素的减少，也就不那么很容易发胖了。

3、喝生姜红茶能促进消化

生姜的提取物能刺激胃粘膜，造成血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能。而且生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而起到协助消化的作用。而红茶经过发酵，对胃有刺激作用的茶多酚发生了酶促氧化反应，含量减少90%以上，所以红茶不但是不会对胃肠有刺激，而且还能促进食物的消化，

4、红茶中含咖啡因和茶黄素能促进新陈代谢

红茶中含有咖啡因的成分，有助于促进脂肪分解，能排出身体多余水分，改善水肿。而且红茶中还含有茶黄素，这种物质可以协助促进身体的基础代谢过程。

5、生姜和红茶具有利尿功能

生姜和红茶这两种食物均具有利尿效果，对于排出体内多余水分与毒素，提高新陈代谢都是有好的功效的。

生姜红茶减肥法喝多长时间奏效

每个人的身体条件不同，体质不同，所以用生姜红茶减肥法多长时间能奏效也不要一律而论，有的人兴许几天就能够看到减肥功效了，而有的人确是须要几个月。不过大多数人能够依照生姜红茶减肥法的饮食要求执行，正常的现象下能够在一周瘦8-10斤。

生姜红茶减肥什么时候喝功效好

1、喝热的生姜红茶

喝热的生姜红茶，使体温升温快速，更可以促进体内的新陈代谢的加快，排汗和利尿的功效更强，减肥功效自然也就更好。

2、早起喝杯生姜红茶

在早上起来之后，能够先喝一杯温开水，再喝一杯生姜红茶，这样能协助开启一天的减肥，使体温得到升高，身体新陈代谢加快。

3、饭前半小时喝生姜红茶

在饭前半小时喝一杯生姜红茶，能够协助降低食欲，减少用餐时的进食量。在饭后也能够适当的喝一点。要注意的是晚间不能喝，会影响到睡眠。

生姜红茶减肥的具体做法

1、洗干净资料

先把生姜洗干净，去皮，然后切成薄片。

2、开水冲泡

用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。

3、加入生姜

最后，把之前预备好的生姜放入红茶中，加入适量蜂蜜，盖上杯盖几分钟后不但可以。

喝生姜红茶减肥的注意事项

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后依据个人喜好也能够喝。

2、早晨吃姜，胜过吃参汤，晚间吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不能在晚间喝太多，由于姜原本属热，会让人上火，所以晚间能够喝已经冲淡了的生姜红茶，或者吃一些泄火的水果。

3、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也很容易上火，引发便秘和痤疮症状。

4、生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性富态的人并不合适。所以任意减肥办法都必须要适合自己，依据本身体质来决定才能够让自己瘦的更轻松。