超有效穴位减肥手臂法，每天三分钟甩掉拜拜肉

超高效穴位按摩减肥胳膊法 每日三分钟甩掉拜拜肉

第一步：摩擦皮肤

先把胳膊微微摩擦，自上而下的用手掌微微摩掠过胳膊肌肤，做十次左右，注意是微微摩擦，不能使劲。

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第二步：揉燃法

用一边手抓住另一边的胳膊，拇指和其他手指画小圈。由手腕按至肩部，不能按来回，而是每次都由手腕开始。内侧外侧各做五次。

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第三步：穴位按压

人体有很多穴位，有些穴位是能够协助你减去肥肉的，手腕到肩部有几个减肥穴位，要从远到近开始依次按压。

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一、阳池穴

此穴位于手背部，将手腕弯曲可见手腕部有粗大的皱纹，阳池穴便在中央，普通用对称的手的拇指按压不但可以。左右各10次。

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二、曲池穴

手肘弯曲的时候，出现皮皱的前端就是曲池，压迫时会造成疼痛。按压时，要将胳膊弯曲靠近自己，有利于刺激的传导。左右各做10次。

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三、大陵穴

位于手腕内侧皱纹中央，用拇指去按压。没按两三秒停一下，要有节拍的进行。左右各做10次。

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四、内关穴

在大陵穴两横指的地方，按压也有疼痛的感觉，左右各做10次。