快速减肥方法，懒人运动减肥一周瘦五斤

更快减肥办法 懒人运动减肥一周瘦五斤

早起一杯蜂蜜柠檬水：每日早晨起床第一件事就是冲一杯蜂蜜柠檬水喝，用温开水放入适量的蜂蜜，加入新鲜的柠檬片，坚持每日起床就喝。

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日常简单小动作美臀：平时在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧屁股，或前后左右的摆动腰臀，都是每日必做哦。

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靠墙站：每日吃完饭后，是不是感觉好撑马上就想坐下或是是躺着，这样是容易发胖的，所以咱们每日吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质。

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原地踏步：你能够在闲暇的时候，看电视的时候都能够做，只需站在原地想散步一样，但是是要注意的是，后脚跟不能着地，这样会使腿上肌肉拉紧，燃烧脂肪。

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提东西：好比逛超市或是逛街买衣服的时候，能够把袋子自己提起，不能让男朋友提，但是是不能太重了，这个动作有助于肩部塑形。

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散步上班：上班族的女孩，如果自己的公司离家很近的话，能够选择散步去，散步是一种很好的运动，能够让机体处在运行状态，运动是须要积攒的，关键是坚持。

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空中脚踏车：女孩们能够在每日临睡前，躺在床上脚抬高，就像骑脚踏车一样，踩个100个，做完后不能马上把脚放下来，在空中停留1分钟左右，这坚持下来你会看见腿上真的瘦了。

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上楼梯：家里住电梯房的女孩能够选择每日回家，爬楼梯上去，仅限于白天，由于夜晚要是一个人的话怕有危险，爬楼梯会很高效的减去腿上肌肉。