如何减肥为小平腹，快速甩去肚肚赘肉

怎么样减肥为小平腹 更快甩去肚肚赘肉

瘦腹小方法：一

专家都说在睡前的四个小时内不要进食，那样就不很容易长肉肉，但是是如果你已经有了小肚肚呢，那就要更早的解决早餐，好比6点之前就吃掉晚餐，肠道这样就能够消化排空，不会囤积脂肪哦。

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瘦腹小方法：二

每日洗完澡后，抓一把海盐，用手掌贴紧肚子，顺时针的按摩肚子50圈，然后逆时针按摩50圈，海盐可以协助身体排出废物，还能加快脂肪代谢，为你的肌肤补充矿物质，坚持1个月你会发现腰围缩小哦。

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瘦腹小方法：三

用肚子呼吸不但是可以刺激肠胃的蠕动还能协助排出宿便，加快肚肚脂肪的燃烧，晚间我在沙发上或者睡觉前，做十分钟腹式呼吸。先用鼻子缓缓的吸气，感受腹部隆起，在缓缓呼气，一分钟进行5-6次。

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瘦腹小方法：四

晚间吃的太多的时候，没法消化的话，就会变成脂肪囤积在肚子哦，所以咱们能够在睡觉的时候采取侧卧，这样能耗费更多的卡路里，快速的帮你平坦小肚肚。

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瘦腹小方法：五

每日晚间仰躺在床上，双手交叉放在胸前，两腿轻轻弯曲，头和上身朝着左侧转动，两条腿则向右边转动，再往相对应的方向扭动。然后反复这套动作2分钟。一周后你能看见你的腰有显著的瘦了。