为什么有些人吃不胖，易瘦体质的真相是…..

难道世上真的存在不会胖的人吗？

抱着彻底搞清楚的这个信念，英国的第四频道就特地开设了这样一档节目：找来了两个“不会胖”的人，通过5天全天候跟踪和记录他们生活中的各个细节，看看他们到底“不同”在哪里。

下面，先来让咱们一同认识下本次参加钻研的两位主人公：

第一位是一个年满37岁的中年男子，他叫Yemi William，号称“垃圾桶”。当然这个外号和收废品是没有关系的，而是指的他面对任意食物时，都能够把它们通通消灭光，甚至有时连朋友的食物也不会放过，结婚更是找了一个做厨师的老婆，堪称目的性非常的明确。

当然除了会吃，他素日里也基本没什么运动习气，不是吃完就坐下，就是吃完就躺下，但是奇怪的是他的体重不断维持在150斤左右。

第二位则是个中年女子，今年42岁，名叫Anne Marie。她的会吃主要体如今以高热量的垃圾食品为主以及吃东西的速度快，好比每周就要吃上三、四次的金拱门，什么沙拉酱之类的一点都不在乎；而吃东西快这一点又让她每次基本要吃到腹部鼓起来才停的下来。

至于运动方面，用她同事的话来描述非常贴切：巴不得上厕所都能有着开着车送她去！同样令人不可思议，就是长年这样的生活习气，她的体重也就115斤左右。

看完了两个主人公的基本信息，你是不是已经在磨刀了？甚至恨老天为何这么的不公平？别焦急，让咱们接着来看下节目组在这5天全天候的跟踪下到底都记录了些什么？

1、他们会吃，但是从不贪吃

不出意外，在这5天的跟踪和记录下，节目组发现Yemi William和Anne Marie的日常三餐热量都要比常人高出许多。好比：

Yemi William的早餐会吃上好几大碗的高糖坚果玉米片，而中餐又是搭配沙拉卷+1升果汁+一小打面包；

以高热量饮食为主的Anne Marie，早餐则是吃了吐司夹起司，并且在上面抹了很多高热量的原味牛排调味酱，而中餐又是吃了一大份的咖喱鸡。

对此现象，节目组一开始怀疑的是他们新陈代谢率要比常人高出许多，但是经过检测发现，Yemi William日均耗费2400卡路里，Anne Marie日均耗费2300卡路里，都属于正常范围。

那到底是什么原因让他们维持这样的吃法也始终胖不起来呢？缓缓的答案浮出水面，原来他们在生活中基本是和零食断绝来往的。也就是说，就是他们除了日常三餐会进食，其他时间里都不吃东西。

是不是感觉这一幕似曾相识？没错，关于这一点BBC在（「易瘦体质」的真相）中也曾做过钻研，当时给出的结论是：拥有这类特性的人群其实身体上都携带了FTO基因（吃货基因）的防护变体，只需一旦出现饱腹感，任意山珍海味都不会对他们产生引诱力了。

2、他们都对酒没有依赖性

在5天的跟踪记录中，节目组还发现他们两人都没有嗜酒的习气，Yemi William能够说完全不喝酒，Anne Marie尽管有时候会喝，但是喝的也就一点点。

曾有英国考察研讨网站指出，大量喝酒的人会比平时额外多摄入4305的卡路里。

当然，这些热量不完全来自于酒精，而是酒精会促使人的大脑去食用更多的高脂肪油炸食品，并且毫无抵制力。

4305卡路里什么概念？其实就相等于1.23磅（1斤多）的脂肪，也就是正常人跑一次完整马拉松才能够耗费掉的能量。

3、他们都拥有调节饮食的能力

每次面对美食，我都告诫自己：“吃完这一顿，下一顿就不吃了，不然就会胖死。” 但是，结果让人震惊！！......我根本就不怕死......[坏笑]

相信上面所形容的剧情，很多人又躺枪了吧？但是是在Yemi William和Anne Marie身上，你会发现又是看不到的。

由于在这期间，节目组曾多次安排他们去吃自助大餐，但是在每次大吃一顿之后，他们都会不约而同的在第二天吃得比平时少，而且一点都不刻意，还不断在嘴里囔囔着“哇，昨天真的吃的太多了，今天还很饱诶”。

4、他们并不是一点也不“动”

尽管他们没有哪些运动习气，甚至有时候还很懒，但是在记录中节目组却发现，他们也并不是丝毫不动的。好比：

Yemi William在工作中就总是须要走动，并且他的散步速度较常人会快上许多；

而Anne Marie在工作中更像是一个有多动症的患者，时不时的就会在座位上动来动去，什么起身、坐下、甩手臂之类的。

5、他们的睡眠习气和品质都非常不错

对于睡觉这件事，现在的人很难做到早睡这一点，由于夜晚总有各种引诱让他们把睡觉一推再推，光从这一点，Yemi William和Anne Marie就又和大家不同了。

由于他们两个都非常关注自己的睡眠，始终坚持着早睡。尤为Anne Marie，每日11点就上床睡觉，睡眠时间长达9小时，其中40%的时候都是深度睡眠。

最后来看下结论：

“狂吃都不胖”只是表面假象，是他们的基因让他们在饮食习气上占据了优势，在很大程度上规避掉了一堆不必要的高热量，也就不会变胖。

要晓得，酒精的代谢过程中会释放出大量热量，而且是优先使用的热量，这就让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。所以，不喝酒也就意味着能够躲过了发胖的这一劫难。

养成具有自我调节的饮食系统也是不发胖的关键，对于饮食没有自律性，那减肥终究只是说说而已。

即使没有运动习气，你也能够添加日均脂肪耗费量。减肥不肯定就是要去健身房或者拼命流汗，关键是要让身体保持活跃，让新陈代谢处于相对较高的水准，一点一点的累加最终也能取得好功效。

熬夜使人发胖，由于它会导致人体内的生长素和瘦素失去平衡，所以养成健康的睡眠作息，也是保持体重和身型的一种途径。

作家王珣说过：永远不能抱怨生活亏欠了自己，不断就是自己努力的不够，甚至连身材和颜值都被忽略。永远不能相信“你变胖了变不好看了，爱你的人还会爱你”，这是没有爱的人说的话。我由于深深的爱过，又懂得什么才是最好的爱，所以我才要不断保持少女的体重。

世上没有“不会胖”的人，任意人想要达到和维持目标体重和身材的途径只有：自律。