三日苹果减肥法，坚持三天瘦8斤不是梦

三日苹果减肥法 坚持三天瘦8斤不是梦

三日苹果减肥注意以下几点：

1、坚持连续3天只吃苹果，不吃任意其它水果和食物。

2、依照每天三餐的时间吃苹果最佳，或是等腹部饿了就吃，直到吃饱为止。

3、苹果最好选择红苹果，青苹果比较酸，对肠胃不好。

4、注意苹果必须要吃新鲜的，吃之前必须要洗干净，或是削皮。

5、在这3天之内，除了苹果，能够喝开水或没有刺激性的茶水，如薄荷茶、麦茶红花茶、鱼腥草茶等。

6、切记减肥期间不能喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，避免造成肠胃不适。

7、如果在3天之内出现便秘问题，能够在第三天晚间，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三日苹果减肥法 坚持三天瘦8斤不是梦

苹果减肥原理：

三日苹果减肥法能够把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（引起水肿的原因）排出体外。

因为这3天人体摄取的热量减少，不足部分就须要体内积蓄的热量供给。这样体内多余的脂肪就会被耗费掉，人自然会变瘦。

三日苹果减肥法还能使胃部收缩，很适合因食量大而长胖的MM，苹果餐减肥后也食欲变得很容易掌控，而且味觉变正常，也不会喜欢一些刺激性食物或油腻食物。