女生减肚子赘肉方法，8个减肚子赘肉的方法

8个减大肚赘肉的办法

轻拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下肚子(使劲要以温馨为度)，拍打一次为一个节奏，共做四个八拍。

横向转胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

按摩腹部

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下肚子两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节奏，共做四个八拍。

站立扭腰

这个能够在午间或是晚间练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(相似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部使劲，而不是腿上或是是背部力量)100下，每日都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

腹式呼吸

自然站立、平坐或是仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍意图想着脐肚子，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节奏，共做四个八拍。

粗盐按摩

粗盐有发汗的作用，能够协助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在肚子进行按摩，等到粗盐颗粒完全消融了再冲掉，然后就能够开始洗澡了。不过按摩的时候不能太用劲，避免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。

营养减肥

想要减肥功效更显著，按摩还能够配合时下非常流行的营养减肥产品。营养减肥不断遭到众多减肥达人的热荐，如瘦立美、amywish、安利，其中最经典的就属瘦立美的p系列，每日能减半斤以上，搭配简单的按摩运动最快能达到1天瘦1斤的功效，均衡的营养减肥能高效的改善易胖体质，使减肥不很容易反弹。

晚饭半小时后一颗塑纤果

塑纤果精心萃取普洱茶、洋车前子等多种天然草本植物中的减肥因子，迅速燃烧肚子多余脂肪，不只没有副作用，它独有的木瓜配方更能助于女孩塑造完美胸部，让你在减大肚赘肉的同时收获高耸胸部。这样的一箭双雕的好东西，你我爱美的女孩怎么样能错过呢。每日小小一颗，就可成就咱们减肥的大大梦想哦。