骑自行车减肥效果怎么样，动感单车减脂效果优于普通单车

骑自行车减肥功效怎么样

骑自行车的确能够有减肥的功效，但是是功效很小。好比骑单车耗费的热量和脂肪就远远不如跑步。而且骑单车运动的降脂功效不会像跑步一样随着身体机能、训练水平的提升而提高。还有，骑单车基本上锻炼的是腿上，对上半身肥胖无甚多大好处。

同时，要想把比较小的骑单车减肥功效发挥出来，还得采取正确的骑行办法，方式错了也是白搭。所以，若是单纯的把骑单车作为一种减肥办法的话不值得特地倡导，还不如选择跑步等全身性的有氧运动。

动感单车降脂功效优于一般单车

正是由于一般的单车训练降脂功效有限，所以健身房专门为此设计了一款动感单车运动器械。动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可耗费热量，还可以分解脂肪来为肌肉活动提供能量。

另外，比起跑步，骑动感单车时更能让屁股的肌肉充分参加到运动过程中，因而屁股降脂塑形的功效更为理想。

骑单车降脂有限亦有其独特优势

虽说骑自行车减肥功效不是特地理想，但是是也会有其独特优势：

1、骑自行车不会产生太多共振，也不会遭到太多冲击，不会那么很容易伤到身体和关节。

2、比起跑步等运动，骑单车对小腿肌肉的刺激更小，所以骑自行车更适合小腿塑形。